本栏目围绕居民日常膳食提供可执行的营养指导，内容依据《中国居民膳食指南（2022）》编制，并参考 GB/T 46939—2025《中医体质分类与判定》等国家标准。

膳食宝塔

每天的膳食应覆盖谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶豆坚果、油盐五个层次，并充足饮水。点击首页的膳食宝塔可进入各层次对应的板块。

按体质调整

不同体质的居民在食物选择与进餐节奏上可作相应调整，具体建议请咨询临床营养师或中医师。